نحوه انتخاب مکمل پروتئین وی + لیست انواع آن

انتخاب سبک زندگی سالم یکی از مهم ترین گام هایی است که می­توانید برای بهتر زندگی کردن انتخاب کنید. زندگی سالم شامل عادات و روش‌هایی است که باعث حفظ سلامتی جسمی و روحی می‌شود. این عادات شامل تغذیه سالم، ورزش، خواب کافی، مدیریت استرس، ترک عادات مضر مانند مصرف دخانیات و میل به مصرف الکل، مراقبت از بهداشت دندان‌ها و بهداشت شخصی و … می‌باشند. در پیمودن این مسیر استفاده از مکمل های ورزشی باعث تسریع روند رسیدن به تناسب اندام می شود. در بین مکمل های ورزشی، مکمل پروتئین وی در دسته محبوب ترین ها قرار می گیرد که در ادامه اطلاعات کامل تری در مورد آن شرح خواهیم داد.

پروتئین وی چیست

پروتئین وی یا وی پروتئین یکی از پروتئین های مهم و ضروری برای بدن است. این پروتئین در مواد غذایی گیاهی مانند حبوبات (نخود، لوبیا، عدس و ماش) و محصولات گیاهی مانند سویا و توفو موجود است.

پروتئین وی به عنوان منبع پروتئینی قوی و سالم استفاده می شود و در تأمین انرژی و ساختار سلول ها نقش دارد. همچنین، مصرف پروتئین وی می تواند به کاهش خطر برخی بیماری ها مانند بیماری های قلبی، دیابت و چاقی کمک کند.

اگر شما به دنبال منابع پروتئین گیاهی هستید، می توانید از حبوبات و محصولات سویا و توفو استفاده کنید. همچنین، می توانید از میکس غذاهای حبوباتی و غلاتی مانند کینوا و برنج قهوه ای نیز استفاده کنید تا پروتئین مورد نیاز بدن خود را تأمین کنید.

خرید آنلاین: پروتئین وی ژن سبز

همچنین، توجه داشته باشید که همه انواع پروتئین ها از منابع غذایی مختلفی به دست می آیند و بهتر است تنوع منابع پروتئینی را در رژیم غذایی خود داشته باشید. اگر شما به دنبال تناول پروتئین گیاهی هستید، مشاوره با یک تغذیه‌شناس می تواند به شما کمک کند تا تناسب خوبی در تامین پروتئین نیاز خود داشته باشید.

مکمل وی

مکمل وی یا وی پروتئین معمولا به عنوان یک پودر پروتئینی عرضه می شود که حاوی پروتئین وی است. این نوع مکمل غذایی برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن، به عنوان یک جایگزین برای منابع پروتئینی دیگر مانند محصولات لبنی، گوشت و تخم مرغ مورد استفاده قرار می گیرد.

استفاده از مکمل وی می تواند به عنوان یک راه حل سریع برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن در مواردی مانند بدنسازی یا تمرینات شدید و استقامتی مفید باشد. اما توصیه می شود که برای تأمین پروتئین بدن خود از منابع غذایی طبیعی استفاده کنید و تنوع منابع پروتئینی و میزان مصرف مکمل را با یک تغذیه‌شناس یا پزشک مشاوره کنید.

همچنین، برخی افراد ممکن است به پروتئین وی حساسیت داشته باشند، بنابراین در صورت وجود علائمی مانند افت فشار خون، سردرد، تب، تنفس سخت و خارش باید مصرف مکمل را متوقف کرد و به پزشک مراجعه کرد.

پروتئین وی

پروتئین وی از شیر گاو به دست می آید که 80 درصد پروتئین شیر گاو پروتئین کازئین و 20 درصد آن از پروتئین وی است.

تفاوت این دو در سرعت هضم و جذبشان در بدن است.

کازئین از نظر ساختاری یک پروتئین کامل است و سرعت هضم و جذب آهسته ای دارد. کازئین به طور طبیعی در معده هضم می شود و به مرور زمان در امتداد دستگاه گوارش جذب می شود. به همین دلیل، کازئین برای تامین پروتئین در طول مدت های بلندتر نسبت به پروتئین های سریع تر هضم مانند پروتئین وی مناسب است. پس نکته ای که در این بین مطرح است، هدف و نیاز شما برای مصرف پروتئین است که در انتخاب نوع آن دخیل است

پودر پروتئین وی قابلیت جذب سریع تری نسبت به پروتئین کازئین دارد. از کاربردهای مکمل پروتئین وی می توان به ساخت عضلات، کاهش وزن، افزایش سطح bcaa در بدن اشاره کرد.

قیمت پروتئین وی

یکی از عوامل تاثیرگذار بر قیمت مکمل های ورزشی، مواد تشکیل دهنده ان است؛ زیرا برخی از مواد ممکن است گرانتر از دیگران باشند. همچنین، شهرت برند و تبلیغات نیز می ‌تواند نقشی در قیمت ‌گذاری مکمل ‌های ورزشی داشته باشد. برخی برندها ممکن است قیمت بالاتری برای مکمل ‌های خود درنظر بگیرند به دلیل استفاده از تبلیغات و تلاش در جلب مشتریان. علاوه بر این، تقاضا نیز می‌ تواند بر قیمت مکمل‌ های ورزشی تأثیر بگذارد. زمانی که تقاضا برای مکمل ‌های خاصی زیاد است، تولیدکنندگان ممکن است قیمت را براساس تقاضا افزایش دهند.

قیمت پروتئین وی وابسته به برند، نوع و ترکیب محصول و غلظت پروتئین، حجم بسته، محل تهیه و محل فروش وابسته است. محصولات پروتئین وی با کیفیت بالا و برندهای معتبر معمولاً هزینه های بیشتری دارند.

قیمت مکمل پروتئین وی بسته به نوع پروتئین وی به کار رفته در آن متفاوت می باشد. معمولا قیمت مکمل وی هیدرولیز نسبت به پودر پروتئین ایزوله وی یا کنسانتره وی بیشتر است. دلیل آن هم نوع ساختار و تفاوت در جذب است. علاوه بر این، مارک و کشور سازنده مکمل وی نیز بر قیمت پروتئین وی نیز اثر گذار است. به طور کلی، پروتئین وی کنسانتره اغلب با قیمتی اقتصادیتر در مقایسه با پروتئین وی ایزوله یا پروتئین های خالص تر، مانند ایزوله یا هیدرولیزه، در دسترس است.

خرید پروتئین وی

ورزشکاران و افراد عادی برای خرید پروتئین وی باید به دنبال شناخت پروتئین وی و خواص آن باشند تا با آگاهی بیشتری اقدام به خرید پروتئین وی نمایند. مکمل ورزشی پروتئین وی همراه با ورزش مقاومتی به بهبود سنتز پروتئین عضله کمک می کند و منجر به رشد توده بافت بدون چربی هم می شود. برای تناسب اندام و عضله سازی این مکمل کمک زیادی به شما خواهد کرد.

بهترین پروتئین وی

اگر به دنبال خرید پروتئین وی هستید نباید تصور کنید که برندهای خارجی پروتئین وی بهتر از نمونه های ایرانی آن هستند. با پیشرفت تکنولوژی، تولید مکمل پروتئین وی در ایران از نظر کیفیت مشابه محصولات خارجی هستند. پس اگر برندهای معتبر و با کیفیت ایرانی را برای خرید انتخاب کنید، متوجه تاثیر قابل توجه و مثبت آن خواهید شد. به شرطی که کالای با اصالت و معتبر و از مکان معتبر خریداری نمایید. از جمله بهترین پروتئین وی های ایرانی می توان از پروتئین وی کاله، پروتئین وی پگاه و پودر گلدن وی کارن نام برد. البته نمونه های متنوع بسیاری وجود دارند که می توانید بعد از مطالعه در مورد هر یک، به دلخواه خود از آن ها نیز استفاده کنید.